孝感轻食加盟—无谷轻食

　　伴随着营养健康意识越发深入人心，一种“轻食”之风早已盛行。“轻食主义”倡导清淡饮食、营养均衡、自然、绿色健康、无负担的饮食搭配，饮食搭配内容要低油、少盐分，多一点营养健康食材。春日里，爱吃美味却又在意自己的营养健康和体重，何不试一下轻食，让生活方式“轻”一点吧。

　　何为轻食?

　　轻食是含有“低卡，口味淡的食物”和“少吃多餐”这两层寓意。实际上轻食刚开始指的是份量少而易于达到饱腹的食物，随后被人们渐渐的演变，成为了目前的低热量、低卡、低脂、少盐且饱含高纤维和营养的食物，以低卡的食材，替代鸡鸭鱼肉。

　　轻食错误观点

　　1、轻食与瘦身餐是一回事?

　　由于轻食特别强调低热量，低卡，因此很多人都有种轻食便是瘦身餐的错误观点。轻食跟瘦身餐的差别还是特别大的，轻食是调节在务必热量下随意配搭饮食，而瘦身餐通常都在节食，二者的相同之处取决于都倡导少吃多餐。

　　2、轻食便是节食？

　　好多人觉得轻食就是节食，即节制饮食搭配，实际上这类观念都是片面的。

　　节食不但特别强调了吃的食物少，还特别强调了吃的频次减少，早已有专家表明节食可致胃肠功能紊乱。进而会损害肝脏、肾脏、心脏，还会导致拉肚子。

　　因此假如你要节食，务必要在专家或是营养师的辅导下开展。

　　3、轻食只是吃素不会吃肉?

　　也有些人误认为轻食便是不吃肉，那样的想法都是错的。轻食与吃素拥有本质区别。吃素，拒绝任何肉制品，但长久以往，易于导致营养元素的欠缺，危害健康。

　　轻食相比那些鸡鸭鱼肉的油炸烹调方法，或是只吃素不吃肉的素食来讲，就营养健康多了。轻食更多的是选用简易的烹饪手法，就像蒸、煮、炖等，简易而又无失食材本来的味道。

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