转眼已经2021年末了，有的小可爱在2021年前立下减肥flog，我一定要瘦XX斤，有些小可爱成功了，有的还在看着腰间的小圈圈有些头疼，这期小谷给大家分享吃着就瘦的轻食减脂餐--它来喽！

　　【食材】生菜、苦菊、紫甘蓝、黄瓜、圣女果、洋葱、西兰花、鸡蛋、食盐、生抽、胡椒粉、白芝麻、陈醋

　　【做法】

　　1. 首先把生菜、苦菊、紫甘蓝、黄瓜、圣女果、洋葱、西兰花清洗干净，洗好之后呢将生菜、紫甘蓝、黄瓜、洋葱都切丝备用，圣女果对半切开备用，西兰花掰成小朵备用。

　　2. 接下来就是起锅开火，往锅里倒足够的清水，把水烧开后下西兰花煮两分钟左右，煮熟之后捞起来滤干水分放一边等会用。然后再把鸡蛋放入锅中，盖上盖子煮3-5分钟左右捞出放到清水中冷却，冷却好后就是把鸡蛋剥开，切成小瓣等会用。

　　3. 然后拿出一个碗，往碗里加一勺食盐、一勺生抽、陈醋、少许胡椒粉和芝麻搅拌均匀，接着就是把所有的配菜一次性地放到一个盆中，把调好的酱汁倒到盆中搅拌均匀，酱紫，这道蔬菜沙拉就搞定啦。

轻食加盟

　　【文末小贴士】

　　1、蔬菜挑自己喜欢吃的就行，品种也可以考虑多一点，有的蔬菜是需要过一遍水的，比如西兰花，这个稍微用水煮一下就好。

　　2、若是要减肥的话，水煮蛋的蛋黄最好不要吃太多，只吃蛋白就好（蛋黄可以给你男朋友吖，老公吃嘛，不要浪费了）

　　蔬菜沙拉，简单明了，随意选择自己的口味，方便。要吃要瘦还不收藏？超有效，坚持哦，毅力很重要的，加油哦。以上是小谷给大家分享的轻食减肥餐，想了解更多关于：轻食餐、轻食减肥餐食谱、轻食是什么、轻食加盟品牌的相关内容，请关注無谷轻食官网（文章图片来源于网络）。