　坚持轻食可以减肥吗？

　　当下深受年轻人喜爱的一种减肥方法叫做轻身瘦身法，不少人刚听说这个名词的人对于它并不是十分了解，甚至心理存在一定的疑问那就是坚持轻食可以减肥吗？这样的问题必须由运动减肥方面的专业人士给大家做详细解答，一起跟着去了解一下。

　　坚持轻食可以减肥吗？轻食瘦身法是当今非常热门的一个减肥良方，主要指的是大家平常生活中吃的食物主材以清淡、低热量的食物为主。虽然坚持一段时间的轻食可以让大家瘦下来，但是长期这么吃的话对于身体健康的伤害极大，不少狂吃轻食的减肥者人群，却越吃越胖，还有的人的确是瘦了很多，却发现自己营养跟不上、自身体质不如以前，这到底是怎么回事呢？其实，轻食减肥你真的减对了吗？

什么是轻食

　　轻食是指分量少而且容易吃饱的食物。其实“轻食”一词最早是从欧洲而来。在法国，午餐的“Lunch”正具有轻食的意思;还有，常被解释为餐饮店中快速、简单食物的“Snack”，也是轻食的代表词之一。所以说，轻食的另一个意思则是指简易、不用花太多时间就能吃饱的食物，同时也引申出了源自法国HICIBI体重管理法，也是和轻食减肥相似的简易、不用花太多时间的一种健康的减肥方法。

科学的轻食减肥方法

　　那么，从减肥瘦身这一点来看，轻食减肥和普通的节食减肥不一样的地方是，轻食是需要大家摄入的热量在一定范围内，尽量选择饱腹感强的食物。这就意味着，在保证正常膳食结构和一定热量的前提下，人们可以自己安排适合自己的减肥食谱。这就给很多不能承受节食减肥痛苦，又想尽快减轻体重的人提供了一个好方法。

　　坚持轻食可以减肥吗？由此可见看出平常生活中坚持轻轻食是能够帮助大家达到减肥瘦身的效果，不过长期养成轻食的习惯对于身体健康的危害是相当大的，不建议大家作为减肥的长期计划使用，希望大家注意一下。

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