这次的类型比较多，都是低卡又好吃制作过程也很方便的减脂餐和你们分享一起尝尝呀；有更好吃的减脂餐欢迎分享哦~（轻食减脂餐加盟）

　　番茄肉酱焗土豆泥190大卡

　　步骤：

　　·土豆蒸熟少许牛奶黑胡椒海盐调味压成泥

　　·少油下蒜泥炒软番茄，加入鸡胸肉碎炒熟黑胡椒海盐番茄酱调味

　　·½土豆泥铺底放入烤盘中间放炒熟的番茄肉酱再铺上土豆泥

　　·烤箱175度25分钟；出炉前5分钟加芝士片

　　肉末茄子焖面233大卡

　　步骤：

　　·茄子切条泡盐水

　　·少油下蒜泥香菇鸡胸肉肉碎炒熟放入茄子炒软（轻食减脂餐真的能减肥吗）

　　·放焖面汁豆瓣酱1勺+耗油半勺+生抽2炒+老抽1勺+半勺代糖；炒匀放入没过茄子的清水煮沸下荞麦面煮三分钟后焖一会

　　南瓜虾仁意面291大卡

　　步骤：

　　·南瓜蒸熟加入牛奶打成泥；虾仁用料酒黑胡椒调味

　　·水开煮意面，捞出过凉水

　　·少油蒜泥炒熟虾仁；放入南瓜泥和意面混合均匀，黑胡椒海盐调味即

無谷轻食加盟开店

　　酸辣汤64大卡

　　步骤：

　　·番茄去皮切碎小火炒出汁；加入一碗水煮开

　　·放入准备好的食材少许盐煮熟

　　·倒入酸辣汁：2勺生抽+2勺醋+黑胡椒适量+玉米淀粉混合均匀

　　·搅拌放蛋液；出锅撒上香菜葱花

　　日式土豆泥沙拉281大卡

　　步骤：

　　·土豆胡萝卜鸡蛋蒸熟捣碎

　　·洋葱黄瓜用盐腌出水洗净

　　·适量沙拉酱+酸奶黑胡椒少许抓拌均匀（轻食减脂餐加盟费用）

　　无米东北饭包381大卡

　　步骤：

　　·茄子土豆蒸熟，茄子撕成条土豆捣成泥

　　·鸡蛋打散少油炒熟加入1勺豆瓣酱+1勺生抽+半勺耗油

　　·撒上火腿碎小米辣香菜等

　　-

　　减脂期真的要好好吃饭，不要严格的控制自己这不能吃那不能吃，控制量其实都可以吃的啦！