很多人都有一个疑问，为什么自己吃的轻食跟营养师说的轻食不太一样呢？别人说的吃轻食能减肥，为什么自己越吃越胖呢？小谷在这里给大家说，轻食吃对了就是能减肥，味道也让人满意，没有选择对的轻食餐呢，就是吃“草”，还容易长胖，今天小谷给大家分享一下，轻食是什么？轻食餐怎么吃？吃轻食应该注意什么？

　轻食是什么

轻食加盟

　　轻食是以凉拌、水煮、蒸烤等轻烹饪的方式，低脂肪、低热量、低糖、高纤维、高饱腹的食物，在保正正常膳食结构和一定热量的前提下，追求简单、健康、均衡的饮食理念。

　　轻食餐怎么吃？吃轻食应该注意什么？

　　关于轻食，给大家推荐的优质蛋白质：

　　鱼肉类都行，海鲜类，虾，鸡蛋，鸡胸肉，鸡腿肉，瘦牛肉，瘦猪肉，瘦羊肉，都不错

　　优质碳水：土豆,紫薯，红薯，纯燕麦，糙米，杂粮米，荞麦面，全麦面包都行

　　碳水优质水果:草莓，樱桃，李子，橘子，葡萄，猕猴桃，柚子，苹果

　　优质脂肪：坚果类，鱼油类，瓜子类，鸡蛋黄，植物油，橄榄油都不错，牛奶脂肪也行

　　推荐的蔬菜：绿叶的，生菜，小青菜，黄瓜，西兰花，油麦菜

　　重口味的人吃轻食，可以搭配一下酱料，这样的轻食也不会能让给人觉得是吃“草”。轻食是什么？轻食怎么吃？看完这篇文章，你有答案了吗？想了解更多关于轻食餐、轻食减脂、轻食加盟的相关内容，请关注無谷轻食加盟。