现在人们的生活越来越重视健康，为什么？ 因为身体是革命的本钱啊。同时老百姓要以食为天，提高生活质量，在吃住方面绝不含糊。 这表现得特别明显。

　　注意到了吗？ 一些不太喜欢健身的人也对健身餐情有独钟。

健身餐

　　为什么？ 健身对身体有好处，所以吃，绝对是门学问。 怎么吃？ 吃了不胖也健康。 事实上，随着生活质量的提高，食物会越来越丰富。 人们对饮食的要求也越来越高。 人们对健康也越来越重视，不健身的人也逐渐加入健身的队伍。 由于风格，以及对食物的新鲜要求很高，有人开是把健身餐当成一日三餐。 由蔬菜、水果、少量肉类制成的健身餐，外观、口感都很好，营养均衡，所以健身的人也一样会吃健身餐。

　　做健身餐还是有技术含量的，不仅要看份量，还需要营养分配是否均衡。 首先，不管是增肌还是减脂，碳水化合物所占比例最大，蛋白质含量略高，所以不健身的人，只需要减少一点蛋白质的摄入。 从营养学上讲，任何食品都是由碳水化合物、脂肪和蛋白质组成的。 为了进行运动增加肌肉的建模，需要摄取蛋白质、食物纤维、其他营养物质、比较少的碳水化合物和脂肪。 健身餐就是这样的营养比例和合理的饮食。 追求低油脂、高蛋白、高饱腹感，适合健身人士； 对不健身的人们来说，也是营养健康、美味不胖的美味小吃。

　　因此，在这个概念中，“轻食”不是特定的食物，而是以简单烹饪任意食物、低油、低盐的形式，是一种身体无负担、无压力、有营养、美味的食物，也是一种积极向上的生活态度