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【低脂餐推荐】巨饱腹的低脂餐,好吃不胖,超满足

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  健康餐减脂目前已经成为了减肥界的主流,是很多不愿意运动的小伙伴的救星。确实,在满足自己食欲的同时也满足减脂的需求,这样的减脂餐谁不爱呢?今天小编给大家分享好吃不胖的懒人快手减脂餐,不喜欢吃蔬菜的小伙伴,有救了!

  一、蟹柳蔬菜蛋饼

  食材

  包菜、蟹柳、鸡蛋、胡萝卜

  做法:

  1.包菜切丝,尽量切细,菜梗最好不要放喔~

  2.加入胡萝卜、蟹柳丝、鸡蛋、盐、胡椒粉拌匀;

  3.锅中放少许油,摊入蛋饼,全程小火每面煎2-3分钟即可;

  制作小技巧:

  1.可以用盘子帮助倒扣翻面,蛋饼就不会裂开了!

  2.记得用不沾锅,全程小火,等蛋液基本凝固就可以出锅了!

  3.蔬菜切记不要放多,不然会不成型。100-150g蔬菜加2个鸡蛋就行!

蟹柳蔬菜蛋饼

  二、生菜厚蛋烧

  食材:鸡蛋,生菜

  做法:

  1.生菜洗净切段装碗;

  2.打入两个鸡蛋,搅拌均匀;

  3.锅刷油,先倒入一半蛋液,小火煎熟卷起;

  4.再倒入另一半蛋液,煎熟卷起来,切小段就可以开吃啦~;

生菜厚蛋烧

  给大家推荐的这两款低脂,大人小孩都喜欢吃,不喜欢吃蔬菜的伙伴,要注意营养摄入均衡哦,这两块轻食低脂就很适合,赶快学起来吧!

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