很多姐妹都在冬季悄悄长胖，夏天惊艳所有人。减肥起的姐妹在秋冬季也不能是无忌惮的吃喝呀，不然之前的努力就白费了。无论是减脂期的姐妹或者不减肥的小伙伴想要在无形中就瘦下来，那么一定少不来减脂汤，今日小编分享秋冬季减脂汤食谱集合~~一起看看吧！

　　一、海带玉米汤

　　材料：玉米1根；海带适量

　　海带玉米汤的做法：

　　1.少油葱姜煸香加入海带翻炒一会儿，加入清水煮开

　　2.加入玉米中小火煮10分钟，加盐调味。

轻食减脂汤

　　二、奶白鲫鱼汤

　　食材：鲫鱼1条；豆腐1块

　　做法：

　　1.锅内入油放入鲫鱼正反面煎微黄，加入热水姜片和葱段大火煮10分钟，

　　2.加入豆腐煮开转小火煮10分钟，放盐和胡椒粉调味，撒上香菜。

奶白鲫鱼汤

　　三、青菜鱼丸汤

　　食材：青菜；鱼丸

　　做法：

　　1.少油煸香葱姜加适量清水煮开

　　2.放入鱼丸煮8分钟，加入青菜段煮2分钟，撒盐调味即可。

青菜鱼丸汤

　　四、菌菇火腿鸡蛋汤

　　食材：海鲜菇；香菇；无淀粉火腿；鸡蛋；葱花

　　菌菇火腿鸡蛋汤的做法

　　1.海鲜菇切段，香菇切片，葱切末

　　2.少油将海鲜菇和香菇翻炒变软加入火腿丁翻炒一下，加一大碗清水煮3分钟，

　　3.加点盐调味，淋入鸡蛋液煮开撒上葱花。

菌菇火腿鸡蛋汤

　　五、白菜豆腐汤

　　豆腐；白菜

　　白菜豆腐汤的做法

　　1.豆腐切块；白菜切段

　　3.锅内少油煸香葱花，加入白菜翻炒变软加是清水煮开，放入豆腐煮10分钟，撒盐调味；

白菜豆腐汤

　　六、紫菜蛋汤

　　食材：紫菜适量；鸡蛋1个

　　做法：

　　1.锅内少油葱姜煸香加1碗清水煮开，放入紫菜煮2分钟

　　2.淋入鸡蛋液煮沸，撒上葱花。

紫菜蛋汤

　　这份减脂餐食谱简单易做，减肥减脂吃这些，不瘦都难。想通过食物减肥的伙伴们可以试试这个减脂餐，营养健康，好吃不胖。