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【轻食减脂餐】秋冬减脂汤,营养低卡!一周6碗不重样!

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  很多姐妹都在冬季悄悄长胖,夏天惊艳所有人。减肥起的姐妹在秋冬季也不能是无忌惮的吃喝呀,不然之前的努力就白费了。无论是减脂期的姐妹或者不减肥的小伙伴想要在无形中就瘦下来,那么一定少不来减脂汤,今日小编分享秋冬季减脂汤食谱集合~~一起看看吧!

  一、海带玉米汤

  材料:玉米1根;海带适量

  海带玉米汤的做法:

  1.少油葱姜煸香加入海带翻炒一会儿,加入清水煮开

  2.加入玉米中小火煮10分钟,加盐调味。

轻食减脂汤

轻食减脂汤

  二、奶白鲫鱼汤

  食材:鲫鱼1条;豆腐1块

  做法:

  1.锅内入油放入鲫鱼正反面煎微黄,加入热水姜片和葱段大火煮10分钟,

  2.加入豆腐煮开转小火煮10分钟,放盐和胡椒粉调味,撒上香菜。

奶白鲫鱼汤

奶白鲫鱼汤

  三、青菜鱼丸汤

  食材:青菜;鱼丸

  做法:

  1.少油煸香葱姜加适量清水煮开

  2.放入鱼丸煮8分钟,加入青菜段煮2分钟,撒盐调味即可。

青菜鱼丸汤

青菜鱼丸汤

  四、菌菇火腿鸡蛋汤

  食材:海鲜菇;香菇;无淀粉火腿;鸡蛋;葱花

  菌菇火腿鸡蛋汤的做法

  1.海鲜菇切段,香菇切片,葱切末

  2.少油将海鲜菇和香菇翻炒变软加入火腿丁翻炒一下,加一大碗清水煮3分钟,

  3.加点盐调味,淋入鸡蛋液煮开撒上葱花。

菌菇火腿鸡蛋汤

菌菇火腿鸡蛋汤

  五、白菜豆腐汤

  豆腐;白菜

  白菜豆腐汤的做法

  1.豆腐切块;白菜切段

  3.锅内少油煸香葱花,加入白菜翻炒变软加是清水煮开,放入豆腐煮10分钟,撒盐调味;

白菜豆腐汤

白菜豆腐汤

  六、紫菜蛋汤

  食材:紫菜适量;鸡蛋1个

  做法:

  1.锅内少油葱姜煸香加1碗清水煮开,放入紫菜煮2分钟

  2.淋入鸡蛋液煮沸,撒上葱花。

紫菜蛋汤

紫菜蛋汤

  这份减脂餐食谱简单易做,减肥减脂吃这些,不瘦都难。想通过食物减肥的伙伴们可以试试这个减脂餐,营养健康,好吃不胖。

标签: 轻食减脂餐加盟 轻食减脂餐 减脂餐加盟 科学减脂
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