【轻断食】5天轻断食食谱-万能减肥法
对于减肥的人来说,轻断食这个概念是不陌生的,轻断食不仅能够控制体重,而且轻断食对大...
很多姐妹都在冬季悄悄长胖,夏天惊艳所有人。减肥起的姐妹在秋冬季也不能是无忌惮的吃喝呀,不然之前的努力就白费了。无论是减脂期的姐妹或者不减肥的小伙伴想要在无形中就瘦下来,那么一定少不来减脂汤,今日小编分享秋冬季减脂汤食谱集合~~一起看看吧!
一、海带玉米汤
材料:玉米1根;海带适量
海带玉米汤的做法:
1.少油葱姜煸香加入海带翻炒一会儿,加入清水煮开
2.加入玉米中小火煮10分钟,加盐调味。
轻食减脂汤
二、奶白鲫鱼汤
食材:鲫鱼1条;豆腐1块
做法:
1.锅内入油放入鲫鱼正反面煎微黄,加入热水姜片和葱段大火煮10分钟,
2.加入豆腐煮开转小火煮10分钟,放盐和胡椒粉调味,撒上香菜。
奶白鲫鱼汤
三、青菜鱼丸汤
食材:青菜;鱼丸
做法:
1.少油煸香葱姜加适量清水煮开
2.放入鱼丸煮8分钟,加入青菜段煮2分钟,撒盐调味即可。
青菜鱼丸汤
四、菌菇火腿鸡蛋汤
食材:海鲜菇;香菇;无淀粉火腿;鸡蛋;葱花
菌菇火腿鸡蛋汤的做法
1.海鲜菇切段,香菇切片,葱切末
2.少油将海鲜菇和香菇翻炒变软加入火腿丁翻炒一下,加一大碗清水煮3分钟,
3.加点盐调味,淋入鸡蛋液煮开撒上葱花。
菌菇火腿鸡蛋汤
五、白菜豆腐汤
豆腐;白菜
白菜豆腐汤的做法
1.豆腐切块;白菜切段
3.锅内少油煸香葱花,加入白菜翻炒变软加是清水煮开,放入豆腐煮10分钟,撒盐调味;
白菜豆腐汤
六、紫菜蛋汤
食材:紫菜适量;鸡蛋1个
做法:
1.锅内少油葱姜煸香加1碗清水煮开,放入紫菜煮2分钟
2.淋入鸡蛋液煮沸,撒上葱花。
紫菜蛋汤