减肥时期的小伙伴一定都试过轻断食减肥法，有的小伙伴实行轻断食减肥法以后体重反而增加了，这里小编想说不是所有人都适合轻断食减肥法的，轻断食减肥法没有实行正确的话，无效的，今天给大家分享哪些人不适合轻断食减肥法吧！

轻断食减肥法

　　1，姨妈期不建议大家进行轻断食减肥法实践减肥！！！好好休养为了走更长的路，所以经期结束后的黄金燃脂期再加油安排起来，不要连续使用不要连续使用！

　　2，如果有运动习惯的小伙伴可以在使用食谱时配合简单的运动，让身心更舒服，如果你本来就不喜欢运动，不用逼迫自己，不运动也不会影响的

　　3，如果有暴食倾向或暴食症建议先理性放松，在状态平常的情况下开始食谱，不要过度节食!!更不要连续使用食谱，轻食减肥食谱只有一周时间，当然更不要过度运动!!!任何东西都有个度，把握好轻断食的时间，可以事半功倍，身体是第一生产力哦……

　　4，每个人完成食谱后瘦的斤数肯定不会完全相同，每个人的体脂时不一样的，有的人可能会比较容易瘦，有的人在相同时间内容可能瘦的比较慢，如果不影响身体的情况下，继续坚持时会有效果的。

　　5，减肥一定要吃早餐，对身体还是有一定的平衡和帮助作用的，水果蔬菜那两天无限吃，别吃一点点

　　6，不要问会不会不来姨妈或者掉头发，只有七天的食谱，就是调整身体的过程，不是一年365天都吃这个，也不要连续循环去用食谱，轻断食减肥法合理使用才算健康减肥哦！

　　轻断食减肥法是很多人常见的减肥方法，也有很多MM成功过，不懂的小伙伴可以继续关注无谷轻食官网，更多关于轻食减肥法的相关内容，持续更新。