轻食那么火，但是大众眼里“轻食”就是“吃草”，泛指沙拉、蔬菜类的食物，其实不然，为什么这么说呢？我们一起来看一下。

　　“轻食”是指少油、少盐、少糖、高纤维及高钙，不给身体造成负担的饮食方法。果腹、止饥、分量不多，可说是“轻食”奉行的准则。“轻食”注重健康概念，崇尚清淡、简单、适量、均衡、自然、健康、无负担的饮食，提倡吃七八分饱，远离刺激性食物，少用调味料，多用一些天然食材。

　　划重点，"轻食"不是"素食",可以有鱼有肉，可以色香味俱全。只要在控制油脂、盐量、糖分的摄入，基本是不会特定指轻食是什么食材做的。

轻食餐加盟

　　轻食主义提倡的是一种健康的生活方式以及健康饮食，主要是低热量的食物代替掉大鱼大肉，特征为低脂肪、低热量、少糖的果腹食物。相比传统的“轻食”来说，现在的轻食种类更多、口感要丰富，更受到大众的喜爱。

　　轻食主义在饮食方面主张干净的、原生态的食物，例如：面包、蛋糕、饼干、汉堡、炸鸡翅等加工过的食物就不属于“轻食”的范畴。低盐、低脂、低油的食物，更让身体的代谢负担减轻很多。

　　简单的归纳，轻食可以定义为以下六点：

　　1.避免暴饮暴食，吃到适当饱即可

　　2.尽可能选择有天然食物

　　3.多饮水，不是饮料

　　4.避免过多加工的食物

　　5.学会阅读食品标签

　　6.选择健康脂肪

　　以上内容就是关于什么是轻食餐的相关内容，你明白了吗？更多关于轻食知识、轻食减肥餐、轻食健身餐、轻食减脂餐的相关内容，请关注无谷轻食官网！