轻食减肥餐_这款什锦轻食杂粮饭逆天的好吃！关键吃不胖

　　减脂期，别总是饿着肚子啦~也要好好吃饭哟！

　　今天米妈给大伙分享一款适合减脂期吃的轻食杂粮饭。营养均衡，敲好吃~优质高纤杂粮饭、丰富的蔬菜维生素、鸡蛋和虾仁优质蛋白质，大口吃饭大口吃肉却不担心热量，配上无油无糖的蘸酱，无敌了~快来试试吧！

　　无油无糖蘸酱：1勺蒜末+1勺小米辣+1勺熟芝麻+1勺香菜葱花+3勺生抽+2勺香醋+1勺蚝油+2勺凉白开搅匀备用。

　　轻食杂粮饭主食：

　　杂粮100克

　　其他食材：鸡蛋2个、虾仁8只、西兰花、胡萝卜、小番茄、青瓜1小根

　　做法：

　　1.杂粮倒入电饭锅，加入清水

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，选择杂粮饭煮熟。

　　2.虾仁+黑胡椒+料酒腌制去腥，鸡蛋煮熟，西兰花虾仁焯水。

　　3.把所有的食材都装入碗中，倒入调好的蘸酱，拌匀。

　　美味的减脂午餐完成啦！

　　夏天到了，减脂轻食餐必须安排起来，只要选对一款电饭锅其实减肥也不必刻意断主食的，米饭也要好好吃哟！

　　我刚新入手的美的纤V煲~深得我心。用它煮出来米饭膳食纤维会有很大的提升，而且在食量不变的情况下，这款纤V煲煮出来的高纤米饭能够更好的提升饱腹感，还有促进肠胃蠕动的作用呢！

　　简单方便不说~米饭比普通电饭锅煮的真是香太多了，饱满Q弹，，满足口感党的同时还不担心会长胖，这个很棒有木有！

　　现在家里煮饭/煲汤/熬粥有它一个就够了~减脂的同时能兼顾米饭自由，还能智能联网，一键获取美的海量专业轻食谱，真的太可啦！绝对是剁手都要买的厨房小家电