【轻食低脂酱料】减肥必知！低脂低卡灵魂调料汁

　　减肥期间一定少不了吃的凉拌菜和水煮菜，所以调料汁特别重要。料汁调的好，减肥实在太快乐。

　　灵魂调料汁，建议收藏

　　·泰式酸辣汁

特色加盟店美食

　　食材：蒜末2勺.香菜一根.小米辣1勺.洋葱碎1勺.白芝麻1勺.葱花1勺。鱼露2勺，青柠檬汁1勺，生抽1勺，白开水1勺，少许盐和胡椒粉。

　　·麻酱汁

　　食材：芝麻1勺，香菜1把，孜然粉半勺，代糖半勺，辣椒面1勺，蒜末2勺，芝麻酱3勺，陈醋2勺，生抽1勺，蚝油1勺.

　　·万能调料汁食材

　　食材：大蒜末3勺，香菜1根，洋葱1勺，热油1勺，生抽2勺，香醋2勺，蚝油半勺，白芝麻1勺，白开水1勺，代糖半勺，胡椒粉少许。

　　·经典油醋汁

　　食材：橄榄油2勺，苹果醋2勺，蜂蜜1勺，生抽1勺，盐和胡椒粉少许。

　　·凉拌百搭汁

　　食材：洋葱1勺，蒜末1勺，胡椒粉半勺，小米辣1勺，代糖半勺，香菜1把，白芝麻1勺，生抽一勺陈醋2勺，蚝油半勺，白开水2勺。

　　·韩式凉拌汁

　　食材：韩式辣椒酱2勺，蒜末1勺，生抽1勺，白芝麻1勺，陈醋1勺，芝麻油1勺，代糖半勺，白开水2勺。

　　以上调料汁搭配拌面.凉拌菜.焖菜.烤肉.水煮菜都特别合适。

　　注意事项：

　　1?.蒜.洋葱.用的是小的迷你电动搅拌机200ml的，特别方便。

　　2?.辣椒胡椒粉辣椒面都可根据个人口味适量添加

　　3?.柠檬去种子否则会苦涩。

　　4?.调料汁可以密封冰箱冷藏保存3天左右。

　　喜欢的姐妹赶快试试吧。