减肥已经成了太多人的生活习惯，或者说是肥胖者的生活目标，为了减肥尝试过五花八门的减肥方式，但是效果可能都不太理想。不过说起如何减肥，大家往往会想到要控制饮食，毕竟食物摄入不当是导致体型肥胖的重要诱因之一，那么既然要开始减肥，肯定要控制食物总热量，只不过其中有些人做得比较武断，比如经常为了减肥不吃饭，甚至轻断食等。难道轻断食可以减肥吗？

轻断食减肥

轻断食可以减肥吗

这个问题确实备受关注，轻断食这三个字大家已经耳熟能详，所谓轻断食就是间歇性，比如一周选择不连续两天进行断食任务，其他5天可以正常停止，当然这5天进食结构安排还是要以清淡为主，摄入量也要有所控制，避免出现高热量高脂肪，也避免粗放饮爆食的情况。

如果想采用轻断食减肥，给大家提出几个注意事项。

1、所谓轻断食，并不是完全不摄入食物，而是要保证健康不受伤害为基本前提条件，选择有规律性的间歇式断食，在计划实施期间，本着不摄入或者摄入少量热量为主，而在非断食期间则要保持正常饮食。

2、非战时期间的饮食结构安排，对计划是否成功起到重要作用，要知道在非断食期间，食材选择同样避免出现高热量高脂肪类食物，而是要选择营养丰富，对健康有利的食品，这样才能避免出现反弹，同时也可以避免损伤身体健康，健康饮食才是长久之道。