5种素食是“减脂王”，可多吃

　　1，卷心菜

　　卷心菜是一种美丽而常见的蔬菜。它含有大量的膳食纤维和维生素。很多人，尤其是女孩，对这种蔬菜非常喜欢，卷心菜是他们减肥时最喜欢的菜之一，用来减脂减肥非常合适。

　　2，枸杞

　　可能很多人还是第一次听说枸杞可以减脂，其实枸杞是有这个作用的，因为枸杞中含有枸杞多糖，它可以起到调节神经内分泌网络的作用，以此可调节人体的血脂和降血糖，但是日常生活中常见的吃法对调节血脂和降血糖效果并不明显，在这方面，应用最为广泛的是含有枸杞多糖的营养素。

　　其中并不是简简单单含有枸杞多糖，还含有氨基酸、类黄酮、谷氨酸以及银耳多糖，这些营养物质通过人体吸收之后，可以帮助人体降血脂降血糖，对血管壁也有增强弹性作用，加强心肌的泵血能力，预防心脑血管疾病。

　　3，芹菜

　　芹菜，我们都知道这种食物在降低血压方面起着重要作用，所以很多高血压患者经常吃芹菜。事实上，它还可以降低血脂，防止自身身体水肿，所以它对减肥也是可以起到一定的作用的。

　　4，生菜

　　生菜这类蔬菜，经常作为配菜在蔬菜沙拉等菜品中出现。很多菜品中如果没有生菜，那么这道菜品可能就失去了特色。很多人在烧烤的时候都很适合。很多女生减肥的时候，也都会经常吃生菜。

　　5，洋葱

　　洋葱是一种具有多种营养作用的蔬菜。它可以降低血脂、血压和血糖。作为一个有三高疾病的病人，吃洋葱仍然是好的。虽然洋葱很难处理，但是它对人体的健康还是很有好处的，尤其是减脂减肥。

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