能享受到食物的美好，才能享感受到生活的美好，才能迸发对生活的热情(?ˇ?ˇ?)！把健康理念与美味结合就是美食，大家好，我是养生界的“美食家”音姐，研究学习美食是我的享受，在做美食的过程中自己的身心也能得到满足和快乐(﹡?﹡)?，希望可以分享给更多的人。

　　减肥最基本的方法是控制内分泌。在自然界中，许多食材有助于实现内分泌平衡，抑制脂肪生成。因此，只要你知道怎么吃，你自然不会发胖。今天音姐分享一道春夏凉拌菜——减肥蔬菜沙拉，集合几种蔬菜，营养全面，做法简单，清脆爽口，饿了就吃，怎么吃都吃不胖。

　　食材用料：

　　紫甘蓝 少许，小番茄 4个，苦苣 一棵，生菜叶 2-3片，丘比沙拉汁芝麻味 适量

　　减肥蔬菜沙拉的做法

　　1.把蔬菜洗干净，放入淡盐水中浸泡10分钟。

　　2.把苦苣和生菜撕成小段，小番茄切片，紫甘蓝切丝，胡萝卜可以用模具压出花形。

　　3.先在碗里放入绿叶蔬菜，挤上适量沙拉酱汁。

　　4.再把剩余蔬菜放在上面，挤适量沙拉酱汁即可食用

减脂餐加盟方式

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　　美食是一种幸福，品味是一种情趣，我是美食界的“养生家”音姐，关注我每天为您带来不同美食烹饪技巧及其做法，欢迎您在下方留言或分享，一起探讨，互相学习！