减脂餐一般都是低脂肪，高蛋白的食物，是很健康的，对于一些爱美人士，三高人群很适合吃，今天就跟大家分享一下简单易做还低脂的减脂餐-萝卜鲜虾糕。

　　【萝卜鲜虾糕】

轻食减脂餐加盟

　　制作食材：鲜虾5只，白萝卜70克，大米粉30克，葱花适量

　　辅助工具：不粘锅、蒸锅、料理机

　　制作时间：20分钟左右

　　制作方法：由以下步骤1-14组成

　　1、先将去皮的白萝卜洗干净，然后用擦丝器擦丝。

　　2、煮一锅开水，将白萝卜丝放入水中焯1分钟（不要煮太久，不然会烂掉），捞出沥干。

　　3、白萝卜丝稍微晾凉一下，这时我们可以处理一下鲜虾，洗干净之后，去皮、去头，洗净后开背去虾线。

　　4、将处理好的虾肉放入料理机，然后兑入少量的清水。转动料理棒，将虾肉搅拌成细腻的虾泥。

　　5、白萝卜丝这时应该凉了，直接下手攥，将多余的水分挤出。

　　6、将白萝卜、和虾泥倒入一个大碗里，然后倒入葱花，再加入盐、胡椒粉、2滴酱油，然后搅拌均匀。

　　7、之后，再把大米粉加入到碗中，搅拌。

　　8、然后再次搅拌，成为粘稠团状。

　　9、准备一个玻璃方形饭盒，底部垫上油纸。这样最后容易脱模，当然也可以用其他瓷的容器。

　　10、将混合好的虾泥放入容器中，用小刮刀或勺子背部蘸水，将表面慢慢抹平。

　　11、蒸锅中倒入水，将食物开水上锅，顶部可以盖上盘子，防止水滴在蒸糕表面。

　　12、上汽后开始计时，蒸20分钟。蒸好后晾凉，倒扣脱模，最后撕下油纸。

　　13、用刀将蒸糕切成长条形，然后准备进行二次入锅，煎一下，比较好吃。

　　14、准备一个不粘锅，把虾糕放进锅中，不需要加油，小火煎至两面金黄就完成啦！

　　普通人的减脂餐，只要包含合理搭配的优质碳水、蛋白质、维生素、脂肪就够了，不需要什么精致的摆盘和装饰，毕竟，在如今的社会，每个人都很忙，只要简单易做，营养全面就可以啦。而且减脂餐不等于简直惨，减脂餐也是可以很好吃的。想要学习轻食减脂餐怎么做、轻食减肥法、轻断食减肥法的小伙伴可以关注無谷轻食官网。