减脂期，沙拉是必不可少~今天又给自己安排了一份柠香鸡肉轻食沙拉，清爽好吃不油腻！低脂低卡，好吃不胖哟！赶紧来试试！

　　【柠香鸡肉轻食沙拉】

　　食材：鸡胸肉、虾仁、苦细叶、紫甘蓝、水果黄瓜、圣女果、玉米粒、牛油果、柠檬、贝蒂斯稻米橄榄油

　　做法：

　　1.调酱醋汁：3勺贝蒂斯稻米橄榄油+5勺柚子醋+3勺生抽+1勺蜂蜜+适量黑胡椒，拌匀备用；

　　2.鸡胸肉用刀背拍一下+少许盐+1勺胡椒粉+2勺生抽+2片柠檬腌制。

　　3.锅中倒入少许贝蒂斯稻米橄榄油、放入鸡排煎至两面金黄+2块冰糖+少许蜂蜜+挤入少许柠檬汁小火收汁，切块即可。

　　4.接着将所有瓜果蔬菜切成小块+玉米+鸡胸肉+虾仁+酱醋汁，拌均匀即可。

鸡肉轻食沙拉

　　平时做的减脂餐，我用的都是贝蒂斯稻米橄榄油，这款油是需要减脂的小伙伴必备。当时入手就是因为被它的概念“年轻人下厨房的一罐好油”吸引，收到后发现它不但低脂健康，而且轻油烟不油腻～别小看这小小一罐，它的营养也很丰富哦，这款稻米橄榄油是由12%西班牙进口的特级初榨橄榄油加上东北优选一级稻米油调和而成，两种好油富含多种营养，高油酸且富含丰富的维生素E、植物甾醇，闻起来有橄榄果和稻米的香气很清新，做菜更是香到不行，家人也都爱吃。不管做中、西餐烹饪，煎、炒、凉拌等都能用上，用健康食用油油做健康菜，减脂也就变得更简单啦，喜欢的姐妹们一定试试呀~