三月 四月不减肥 五月 六月很伤悲 三月都快结束了，减肥要不要提上日程 安排。　（减肥餐加盟怎么样）

　　用料鸡胸肉 1块各种蔬菜小西红柿 适量煮熟的鸡蛋 1个生姜 3片葱节 少许料酒 1瓶盖调味汁（油醋汁） 山茶籽油 2勺香醋 1勺味极鲜 1勺蜂蜜 1勺盐 3-5g黑胡椒碎 适量熟芝麻适量。

轻食沙拉加盟

       做法步骤：

　　1、首先准备各种蔬菜，鸡胸肉，鸡蛋等 清洗干净沥干水分备用

　　2、起锅加入适量清水，放入鸡胸肉，姜片和葱节，料酒煮开转中小火略煮个10分钟左右，捞出鸡胸肉过凉水，然后沥干备用，鸡蛋可以这一步一起煮熟备用（减肥餐加盟条件）

　　3、卷心菜切细丝均匀的铺在碗底

　　4、黄瓜切2毫米左右的薄片 西兰花摘小朵和玉米粒一起焯水煮熟 小西红柿切花刀 熟鸡蛋一分为四，有切蛋器也可以切片 鸡胸肉按照它的纹路用擀面杖锤松，然后撕成丝 按照自己喜欢的方式摆盘

　　5、然后来调油醋汁，我用的这个山茶籽油，没有的可以用橄榄油，玉米油等口味不重的清油代替，橄榄油应该比较清香

　　6、准备一个碗，加入两勺山茶籽油，一勺香醋（我用的家里平时炒菜的老陈醋，据说果醋和黑醋口感更好，专门在猫超买了意大利黑醋等到货了试试），一勺味极鲜，一勺蜂蜜，盐少许，黑胡椒碎适量，熟芝麻适量

　　7、所有的调料加入后，充分搅拌，这里可以多搅拌搅拌让油醋充分乳化，有手动打蛋器的话更好操作一下，差不多搅打到图片这样比较粘稠的液体就可以了

　　8、然后把调好的油醋汁，淋在准备好的沙拉菜上即可

　　9、美味低脂的鸡胸肉沙拉就做好了 开吃吧!

　　小贴士

　　1，鸡胸肉用擀面杖锤松再撕，可以很均匀到撕开 2，油醋汁要多搅拌充分乳化让油醋融合口感更好

　　鸡胸肉的饮食禁忌：芹菜、李子、兔肉等。