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轻食减肥餐|最热轻食减肥餐食谱来啦!

無谷轻食

  一份美味的轻食减脂餐,开启一天惬意的时光。所谓轻食就是低脂肪、低热量、少糖、少盐且富含膳食纤维的营养食物,富含维生素ABCDE,而且美味,是减肥餐首选。今天,给大家推出3款健康好吃的轻食减脂餐!!!减肥的美眉看过来~~~

  这是一道以低热量、低脂肪、少盐且富含高纤维和营养为食材轻食餐,不但健康营养,还能最大限度保留住食材里的维生素,

  长期吃轻食的人,会逐渐改善体内的酸碱环境,减脂无负担。

  --香煎鸡胸沙拉--

  原料:

  黄瓜片:4-5片

  玉米粒:15g

  鸡蛋:半个

  西兰花:10g

  胡萝卜丝:10g

  圣女果:1颗

  红薯:20g

  橙子:40g

  蔬菜基地:生菜60g

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香煎鸡胸沙拉

  --香烤鸡胸谷物拌饭--

  黄瓜片:4-5片

  玉米粒:15g

  鸡蛋:半个

  西兰花:10g

  胡萝卜丝:10g

  海苔碎:5g

  以下四种选两种

  毛豆:15g

  千页豆腐:1片

  杏鲍菇:15g

  贝贝瓜:20g

  主食

  杂粮饭:150g

  原味鸡胸:40g

香烤鸡胸谷物拌饭.jpg

香烤鸡胸谷物拌饭

  --黑椒牛柳意面--

  意面:150g

  黑椒酱:20g

  (拌好后的意面170g)

  玉米粒:15g

  黄瓜片:4-5片

  胡萝卜丝:10g

  鸡蛋:半个

  海苔碎:5g

  西蓝花:10g

  牛柳:25g

  以下四种选两种

  毛豆:15g

  千页豆腐:1片

  贝贝瓜:20g

  杏鲍菇:15g

  

黑椒牛柳意面.jpg

黑椒牛柳意面

  如今提倡全民健身、健康生活,食堂推出的轻食减脂餐,既能提供人体每天所需的维生素、蛋白质,又保证了低卡低热有助于减脂。


标签: 轻食 减肥餐加盟 轻食减肥餐 减肥餐食谱
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