冬季到了，有的小姐妹已经在开始悄悄“屯”肉了不是？冬天是最容易长肉的季节，天气太冷，很多人已经不愿意运动了，长胖ing啊，今天小谷给大家分享一下一周营养减脂餐搭配，好吃不胖哦！

轻食加盟

　　Day1

　　早餐～鸡蛋+橙子+番茄+蓝莓+谷物棒+黑咖啡

　　午餐～藜麦+虾仁+芦笋炒蘑菇

　　晚餐～玉米+西兰花+柠檬鸡胸肉

　　Day2

　　早餐～鸡蛋+蓝莓+无花果+猕猴桃+谷物棒+牛奶

　　午餐～藜麦+秋葵+盐水虾

　　晚餐～鸡蛋+西兰花+莲藕+秋葵

　　Day3

　　早餐～鸡蛋+吐司+牛油果+无花果+番茄+谷物棒+牛奶

　　午餐～玉米+西兰花+鸡胸肉

　　晚餐～蛋饺+魔芋结+裙带菜

　　Day4

　　早餐～鸡蛋+苹果+吐司+蓝莓+谷物棒+纤蔬固体饮料

　　午餐～南瓜+芦笋+鸡胸肉

　　晚餐～三文鱼+黄瓜+谷物棒

　　Day5

　　早餐～鸡蛋+无花果+玉米+番茄+橙子+型美益生菌

　　午餐～魔芋结+大虾+荷兰豆

　　晚餐～鸡胸肉+荷兰豆+番茄

　　Day6

　　早餐～鸡蛋+黄瓜+玉米+无花果+吐司+型美益生菌

　　午餐～三文鱼+蛋饺+秋葵

　　晚餐～虾仁+芦笋+玉米

　　Day7

　　今天自由日，可以吃想吃的食物解解馋，让减脂更快乐。以上的减肥餐攻略收好啦~~想关注更多关于轻食餐怎么吃、轻食减脂餐食谱大全的相关内容，请关注无谷轻食官网。